Kirola hirugarren adinean

Hirugarren adinak ere kirola praktika dezake. Egia esanda, kirola gomendagarria da adin guztientzat oso onuragarria eta osasuntsua delako. Orduan hurrengo sarrera honetan, kirol desbedinak izendatuko ditut non hirugarren adinetakoak praktikatu dezaketen:

Gimnasiako ariketak: gorputza mugitzeko oso aproposa zeren eta atal guztiak mugitzen diren. Batzutan aspergarria izan ahal da.

Ibiltzea: ibiltzea oso osasuntsua da, batez ere pisua kentzeko. Gainera ez du estresa sortzen eta bihotzerako ezin hobeagoa da, erritmo kardiakoa zainduz. Kirol honekin gure motrizitatea hobesten da eta oreka irabazten dugu. Eremu lauetan gomendagarria da ibiltzea ez jausteko eta minak ez hartzeko.

Igeriketa: ezinbestekoa da gure arnasketa erritmoa mantenzteko eta hobetzeko. Gure muskulu guztiak martxan jartzen dira eta koordinazioa eta indarra sortarazten digu. Gaitz asko sahiesteko onuragarria dira eta lesioa baten ostean, igerian egiten badazu zonalde hori sendotzeko balio du.