Pilates

XX. mendean sorturiko kirol hau garapen mentala zein fisikoa neurtzen ditu. Joseph Hubertus Pilates-ek asmaturiko kirola hau, heziketa fisikoaren, traumatologiaren eta yogaren jakintzak batzen ditu, arnasketa eta erlaxazioa kontuan hartuz.
Gaur egun pilates-a asko praktikatzen da polikiroldegietan. Gendea asko aste da kirol honekin batez ere gorputzeko kontrola lortzen delako eta teknika erlaxanteak dituelako.
Pilates ariketak, batez ere, mugimendu kontrolatuetan, eta konszienteko eta koordinatuki egindako mugimenduetan oinarritzen da. Ariketa hauen bitartez, buruak gaitzak aurkitzen ditu eta hauei aurre egiteko prestatzen da mentalki.